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比较好的褪黑素牌子有爱司盟、斯旺森等。个人建议首先考虑爱司盟睡眠康复合片,除褪黑素还添加了少量其他有益睡眠的成分,是一款用户评价很高的产品,就是价格相比于普通褪黑素略高一些;当然,从实惠的角度考虑,则可优先选择斯旺森褪黑素。
但失眠除了年龄因素导致大脑褪黑素分泌不足以外,大多还与精神状态、心理、营养状况等因素有关,仅补充褪黑素,往往感觉不理想。对于失眠、睡眠质量不佳的人,除了补充褪黑素,还需要搭配胶原蛋白肽和缬草根共同作用。具体请查看『睡眠营养组合』中的原理介绍。
褪黑素,是哺乳动物(包括人)脑部松果体所产生的一种激素,故又称为松果体素。它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,可使睡眠中觉醒次数明显减少,缩短浅睡阶段,延长深睡阶段,有较强的调整时差的功效。此外,褪黑素的保健功能还包括抗衰老、调节免疫力、抗肿瘤等多项生理功能。