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老年人如何预防骨质疏松，吃什么东西比较好？
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骨质疏松主要是骨钙流失加快，骨钙沉积速度不及流失，导致骨密度下降引起。老年人由于身体各部分机能下降，对钙的吸收也不好，所以老年人预防骨质疏松最有效的方式，就是食补和钙片结合来补钙。当然，平时也要注意适当锻炼，晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收。另外，不要尽量避免吸烟喝酒，不喝碳酸饮料，否则会造成体内大量的钙流失，加速骨质疏松。
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当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
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2024-01-20