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吃什么水果蔬菜可以去黄褐斑？
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最佳答案
淡化黄褐斑可多食用富含维生素E、维生素C的新鲜果蔬，如柑橘、柠檬、猕猴桃、鲜枣、葡萄、菜花、卷心菜等。 但对于斑点明显，经常受辐射、紫外线照射的人群来说，果蔬中的营养素含量较低，建议还搭配有助于美白淡斑的营养补充剂，如葡萄籽、维生素C、维生素E等。
葡萄籽可防辐射以及清除自由基，能减少色素和斑点的形成；维生素C可抑制黑色素生成，还原黑色素为无色物质；维生素E能阻止皮肤中不饱和脂肪酸氧化，防止脂褐素沉积在细胞中，改善皮肤暗沉，减少斑的产生。具体的原理介绍以及效果可进入淡斑产品专区查看。
当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。
提问者评价:好评好！
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2024-02-03
我日常都是吃维生素e还有C，感觉还行。
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2024-02-05
可是可以吃含有维生素C 的说过咯，不过我觉得额还是专门的保健品要好一些++
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2024-02-18
橙子橘子都可以
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2024-02-15
维C好些
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2024-02-09
2.我觉得吃水果蔬菜的含量不够去黄褐斑诶难道只有我这么觉得吗，只送得吃维生素C片啊葡萄籽才好点；
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2024-02-12
水果蔬菜怕是不得行，还是选择保健品吧我觉得。。。
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2024-02-04