中老年人睡眠不好吃什么药好？

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James

高级营养顾问

目前，改善失眠常用安定片、唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆等药物，但服药前最好咨询医生。这类药物改善失眠见效很快，但副作用也比较大，建议偶尔服用，经常服用会产生依耐性。由于中老年人群经常出现失眠现象，因此，建议选择安全性高的膳食补充剂，如褪黑素、圣约翰草等。

褪黑素：又叫“松果体素'，是人体大脑内松果体腺分泌的物质，主要用于调节人体生物钟，对中老年失眠、多梦、抑郁有较好的改善效果。大多数中老年失眠主要是由于大脑松果体素分泌不足。

圣约翰草：是一种常见的草本制剂，可缓解抑郁引起的失眠、焦虑、精神紧张等症状，从而起到调节睡眠和抗抑郁等作用。

当然每个人情况不会完全一样，产品的搭配与服用方法也会有差异。建议添加我的微信htylaoniu1，详细介绍身体状况。我会根据具体症状，制定合理的营养调理方案和饮食建议，这样对您的健康会更好。

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2024-04-07

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