爱美是女人的天性，皮肤问题也一直是女性聊天离不开的话题。一般女性皮肤保养都会依赖昂贵的进口化妆品，但是近年来人们的保健意识加强，很多女性会选择服用能美容养颜的保健品，外敷内调，改善皮肤状态，让自己越来越有“面子”。
自由基、色素沉着是导致皮肤肤色不佳、色斑问题的罪魁祸首，具有美白祛斑功效的保健品也主要针对这些问题进行调理，常见的有葡萄籽、维生素C、维生素E、谷胱甘肽等。下面老牛就详细讲讲这几种营养素的主要作用：
1、葡萄籽
葡萄籽是公认的美容圣品，被欧美国家称为“能够口服的化妆品”。虽然有点夸张，但是葡萄籽确实是自然界天然的强抗氧化剂之一，能清除皮肤代谢过程中产生的自由基。老牛推荐身边的一些女性朋友服用，日常保养，感觉都还不错。
2、维生素C
不要认为维C只针对免疫力问题，其实对于皮肤同样重要。它和葡萄籽类似，也是因为其抗氧化性能够对抗清除自由基。也许你会觉得疑惑，既然都是抗氧化剂，是不是两者选择其一就可以？这里老牛建议葡萄籽和维生素C最好同时服用。因为维生素C不仅能清除自由基，抑制黑色素产生，最重要的它与葡萄籽一起服用，能使葡萄籽中的原花青素循环再生，无形中增强了葡萄籽的功效。
3、维生素E
服用维生素E的目的主要针对皮肤斑点问题，能够防止褐色素沉积在皮肤细胞中，淡化色斑，从而提亮肤色。
4、谷胱甘肽
经常去美容院做皮肤护理的女性应该知道，谷胱甘肽是时下流行的“美容针”的主要成分，能够分解黑色素，美白皮肤；另外，谷胱甘肽还能增强功能，清肝毒，抑制肝斑的产生。谷胱甘肽最好和维生素C一起服用，也是会促使维生素C循环再生，放大维C的作用。
从老牛的分析中可以看到，虽然这四者都属于抗氧化剂，但是各自作用的方向不同，各司其职；最重要的是，四者构成一个清除自由基的循环网，相互协同，循环再生。对于肤色不佳、有色斑的女性，如果搭配服用，长期坚持，一定会从中获得益处，美白淡斑，恢复皮肤的健康。
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