 一、注意饮食 预防性功能障碍首先要有良好的饮食生活习惯，由于饮食过程摄取的食物是身体营养的主要来源，因此注意合理的搭配饮食，保持身体营养的充足。还应避免摄入容易对性系统产生伤害的食物，如烟酒、辛辣等刺激性强的食物。可多食用一些增加性功能的食物，如富含蛋白、维生素的食物等。 二、性生活适度 正常的性生活可以活跃全身肌肉，加快身体的新陈代谢，将毒素排出体外，有利于身体的健康，但过于频繁的性生活会使勃起中枢与射精中枢处于长时间的兴奋状态，极易由疲劳导致性功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、全身乏力，性功能减退，严重时可导致前列腺炎、精囊炎、前列腺肥大以及性欲消失。因此，预防性功能障碍应注意性生活不放纵。 三、注意劳逸结合 平时可以适当的进行一些体育锻炼，通过运动调节紧张的脑力劳动或精神压力，有利于身体的恢复正常。还应注意睡眠的质量，良好的睡眠质量是保证充足精力的基础。争取有规律的生活，保证足够的睡眠休息时间。做到劳逸结合，有利于提高性生活的质量，避免性功能障碍的发生。 四、避免疾病侵害 身体的生殖泌尿系统疾病，如前列腺炎、附睾炎、尿道炎、肾炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病，这些疾病对性功能有不利的影响，在平时还应注意防止这些疾病的发生。 性欲是人类正常对性的一种欲望，性生活是性欲的释放，而不正常的性生活常容易引起心理与生理上的疾病，如性欲低下、性功能障碍等，对人们的正常生活造成一定的影响。回头鱼小编建议大家，在平时生活中适当补充一些增强性欲的营养保健品，对提高性能力有很好的效果。 更多相关性功能障碍的知识，请参阅《提高性功能吃什么保健品好》。 |