 一、保持眼部常活动 预防近视眼等眼部疾病一定要注意，看任何一项事物切忌"目不转睛"，保持频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，保持眼睛的湿润，避免泪液蒸发，而引起眼睛干涩。 二、少用空调 预防视力下降还要减少吹空调的时间， 避免座位上有气流吹过。因为使用空调时间过长使空气中的湿度降低，容易引起眼睛干涩、发痛。在使用空调时可以在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 三、多吃水果 预防眼部疾病应多吃各种水果。水果中含有大量的水分以及各种的维生素，有利于眼睛的营养，特别是柑桔类水果，还可以多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋都是很好的食物。另外、平时多喝水对缓解眼睛干燥的现象也是很有好处的。 四、良好的睡眠 预防眼部疾病首先要保证良好的睡眠质量。良好的睡眠质量有利于身心的健康，让眼睛能够充足的休息时间，缓解眼部疲劳。因此保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 五、减少使用电脑 预防视力下降因尽量减少使用电脑的时间。避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，如果连续操作半个小时，就得让眼睛休息几分钟。休息时可以看远处或做眼保健操，缓解眼睛疲劳。 在我们的生活中，常常眼睛有发红发烫或眼部有异物进入的感觉、眼皮很难打开，看东西不太清楚，有时候还会出现眼球胀痛或头痛等现象。这些都说明了我们眼睛已经受到的严重伤害，必须进行治疗。回头鱼小编建议大家，在进行药物治疗的同时，还可以在医生的指导下搭配服用一些保护眼睛的营养保健品，效果更佳。 更多相关视力下降的知识，请移步《吃什么保健品对眼睛好》。 |