一、容易感冒 如果连续感到筋疲力尽、咽喉疼痛,这些都是压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。所以说,压力大容易产生感冒的症状。 二、容易头痛 经常头痛是压力大的常见表现。大部分的人都患不同程度的偏头痛,如果反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。但应尽量减少使用镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。还可以服用一些汤臣倍健的多种维生素保健品,还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。还需经常换换空气、伸展四肢给身体一个活动的机会。 三、容易失眠多梦 失眠总是随着压力和负担的加重。还有的女性因压力过大,长期性的在生理周期当中出现失眠,身体的质量通常严重下滑。如果因压力失眠,一定要找时间在中午休息,避免睡眠不足引起更大的压力。 四、容易心神不宁 压力大的人做事效率极低,而且是经常性的心神不宁。对于刚刚做完的事情转身就忘,还容易容易对生活中的事情变得很敏感,将自己的消极情绪渲染到周围的人,时间一长,大家都远离自己,会使得自己的人际压力增加。因此压力大的人经常容易产生心神不宁的症状。 压力过大已成为现代社会的人们普遍存在的精神问题,长期的压力大容易引起失眠多梦、感冒、头痛等疾病。在生活中应适当的释放和缓解压力,减轻压力对身体的影响。回头鱼小编提醒大家,在平时还应增加与补充一些提高身体抗压能力的营养保健品,效果会更好。 更多相关缓解压力的知识,请参阅《吃什么保健品可以缓解压力》。 |