 一、影响大脑 专家研究发现，如果头脑要有思维清晰、反应迅速、记忆力好，首先要保证充足的睡眠，长时间的睡眠质量下降，头脑不可能得到有效的休息，就会导致头脑的创造性思维混乱和处理事情的效率将大打折扣。 二、危害皮肤 人体皮肤细腻柔润，主要是皮下组织的毛细血管提供充足的营养成分。但失眠多梦会导致皮肤组织中众多的毛细血管发生堵塞，使得皮肤细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤颜色显得晦暗无光。还产生眼圈发黑，易生皱纹等症状。 三、引起肥胖 相关资料显示，如果睡眠不足可使人体内消脂蛋白浓度的下降。血液系统中活动着的一种叫消脂蛋白的物质，它可以抑制食欲，能影响大脑对人体饥饿感觉作出判断。食欲激素是由胃分泌的能够引起人的进食兴趣的激素。当消脂蛋白跟食欲激素在体内不协调时，大脑就有可能发出错误的饥饿信息，增加饮食，引起人体肥胖。 四、导致疾病 经常失眠多梦的人，心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠时进行，如果睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。 失眠多梦给人体健康带来的危害还有很多，我们在生活中一定要引起注意，在平时多加强体育锻炼，增强人体的体质。回头鱼小编建议大家，在锻炼的同时，增加服用一些改善睡眠的营养保健品，对提高睡眠质量，保障身体健康可以取得更好的效果。 更多关于失眠多梦的知识，请移步《改善睡眠吃什么保健品》。 |