 一、多吃富含维生素c的食物 体内维生素的缺乏是造成机体衰退而出现皱纹、色斑的主要原因之一。如果人体一旦缺乏维生素则会出现乏力、脱发、眼睛干涩、结膜炎、盗汗、皮肤干燥、情绪不稳定、色斑、牙龈出血、便秘、气色差、失眠多梦、口干口臭、头痛、记忆力减退等症状。因此在日常饮食中要常吃富含维生素的食物，如蔬菜、水果等，这样不仅可以起到美容除皱的作用，还可以补充人体所需要的维生素，达到人体健康的目的。 二、多吃富含胶原蛋白的食物 多吃富含胶原蛋白的食物是美容除皱的关键，这主要是因为胶原蛋白具有极强的防皱修复功能，它可以将活化皮肤细胞，结合保湿和缓解皱纹，进而起到舒展粗纹，淡化细纹的作用。因此在日常饮食中要常吃动物的皮质，这样才能协助细胞制造成胶原蛋白，促使皮肤细胞正常成长，达到美容去皱的目的。 三、多按摩脸部 经常性的脸部按摩是最有效的去皱方法之一，因为这样可以增强皮肤弹性和改善皮肤组织结构，促进脸部皮肤的血液循环，清除面部老化角质，改善面部皮肤肤质，使皮肤润滑有光泽，起到延缓衰老的作用。因此在日常生活中要时常按摩，按摩时应将皮肤向上推运，而不能向下拉，这样可以保持脸部皮肤的张力，减少皱纹的产生。 四、服用去皱保健品 对于爱美的女性来说，、除了在日常生活中多吃富含维生素c的食物和富含胶原蛋白的食物之外，还可以适当的服用一些去皱保健品，如胶原蛋白、羊胎素、大豆异黄酮等。这些保健品中含有丰富的营养成分，可以快速有效地起到美容除皱的作用。 |