 一、外部原因 日常生活中外部原因对我们皮肤有很大的影响，如在炎热的夏季，由于过多的阳光照射，导致我们的皮肤出现红斑、肿胀甚至是水泡，长期暴露阳光下的人与其他人群相比，皮肤更为粗糙、黝黑、苍老，这就是所谓的皮肤光老化。而在干燥的秋季或冬季，由于干空气中的水分含量小，导致皮肤缺乏水分，脸部缺乏水分就会使皮肤变得紧绷甚至是龟裂脱皮，长此以往就会让皮肤变得越来越粗糙了。 二、内部原因 导致皮肤粗糙的内部原因主要是由于皮肤中的油脂和水分失调以及人体内分泌系统失去平衡而引起的。如，当人体内分泌系统失衡，就会导致体内某种激素分泌过多，而过多的激素就会体现在我们的面部，出现痘痘、斑点等。如果不能及时调节内分泌，就会导致面皮皮肤恶化出现粗糙、变黄、色斑等问题。除此之外，当人体缺乏维生素A、维生素B时也会导致皮肤粗糙，所以想要保养皮肤，我们还要注意日常的饮食问题。 三、保养方法 1.注意补水保湿 皮肤缺水是导致面部皮肤粗糙的主要原因之一，因此在日常生活中为皮肤保持充足的水分是保养皮肤的基础。每天早上起来一杯水对晚上缺水水分的肌肤有很好的补水效果，而且女性在平常喝水的过程中还可以加入适量的蜂蜜，蜂蜜对保养皮肤有很好的效果，但需要注意的是加入蜂蜜时应用温开水或凉开水，不能用热开水，不然会造成蜂蜜营养的流失。除了为皮肤补充必要的水分外，日常保湿也很重要。保湿产品是脸部外在补水最有效的方法，但如果不彻底清洗脸部，单纯的涂上保湿乳液是无济于事的，所以在补水保湿之前要认真洗脸。对于干性皮肤的女性朋友来说，可以随身携带保湿喷雾，长期面对电脑或者紫外线直射时，不妨拿出来喷一喷，随时为肌肤补水，这对预防和改善肌肤粗糙的有很大帮助。 2. 良好的饮食习惯 不良的饮食习惯，如常食用油炸、油腻、酸辣等刺激性的食物吗，会造成面部肌肤的粗糙，所以在日常生活中我们一定要保持良好的饮食习惯。每天合理的搭配饮食，多食用富含维生素、矿物质、蛋白质、胶原蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、花生、猕猴桃、牛肉、西红柿、大豆、鱼、虾等。此类食物中的营养物质不仅有美白淡斑，清除皮肤内黑色素沉淀的作用，而且还对调节人体内分泌系统也有不错的作用。一定要避免节食、挑食、偏食，以免出现营养不良，导致其他疾病的发生。 营养师寄语 皮肤出现粗糙问题主要与们生活中不良的生活习惯有关，所以爱美女性想要保养皮肤，就要做到保证充足的睡眠、不吸烟喝酒、少吃刺激性的食物、饮食平衡。而对于皮肤问题较重的女性，营养师建议使用一些，如：美国自然之宝胶原蛋白营养片、美国GNC复合胶原蛋白片等营养补充剂。此类产品中的胶原蛋白能直接进入肌肤底层，且与周围组织有良好的亲和性，可协调并促使胶原蛋白新生，修复组织细胞。胶原蛋白能使细胞连接更紧密，新生细胞速度加快，不给黑色素、毒素聚集藏身之地，令皮肤肤色白皙、色斑淡出。 |