 生活节奏快、工作繁重、竞争激烈的承受太多压力的现代人来说，及时的调整自身营养、释放压力是保持健康生活、延缓人体衰老的关键。小编收集了一些关于缓解压力，延缓衰老的方法，下面来大家一起分享。 首先，注意改善睡眠质量 压力大人士常常会感到自己有许多事情要做，他们会减少睡眠时间来工作，或是由于过度的焦虑而导致经常性失眠多梦，这样反而使压力不断增大，使身体不能恢复正常，导致大量细胞死亡，减速人体衰老过程，对健康产生负面影响。小编推荐一款具有提高睡眠质量的营养补充剂“GNC顶级睡眠易眠配方”。它蕴含多种有助于睡眠的纯植物精华，可镇静情绪，安心睡眠，对于因工作繁忙、压力大等导致的出现睡眠障碍的人士有较好的效果。  长期处于高压状态下人们，抗病能力都较低，因此，缓解压力需要增强人体抗疾病感染能力。小编推荐能增加抗体，使血清总蛋白和丙种球蛋白增加，提高白细胞和巨噬细胞的吞噬能力的“凯灵蜂胶”，长期补充蜂胶营养，对于肿瘤、癌症等恶性疾病也有较好的效果。  钙、镁、锌、维生素是人体在紧张、压力状态下消耗最多的营养物质，尤其是B族维生素，它对神经细胞的活动有促进作用；维生素C可以为抗紧张激素提供所需的营养素。小编推荐“综合维生素矿物质缓释片“。它包含了人体必需的维生素与矿物质营养，对于营养失衡引起的神经紧张有很好的缓解效果。  最后，多锻炼保持良好心态 体育锻炼是保持身体健康的基本要素。体育锻炼可以帮助松弛情绪，还可加快血液循环，促进细胞的新陈代谢，为细胞储备足够的营养，维持旺盛的生命力，从而帮助缓解由身体疲劳感引起的心理压力，保持年轻心态。  |