 一、坚持运动 大家都知道，经常锻炼可以增强身体的体质。而预防心脏病首先要有健康身体，因此要经常的多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好 二、适当减肥 肥胖症的患者更容易患上患心脏病，因为肥胖症患者身体中的脂肪会影响到血液的健康，而血液受到影响，是导致心脏病的主要原因。因此，预防心脏病一定要注意减肥。同时，要通过平衡饮食和锻炼，心脏 状况就会有很大改善。 三、减少烟酒 众所周知，过量的烟酒对心脏的伤害十分大，过量的酒精和焦油都会刺激心脏，使心脏的蠕动发生异常，全身的血液循环受到影响，产生心脏疾病。因此，预防心脏病应特别注意减少烟酒。 四、注意饮食 饮食健康对预防心脏病是一个重要的环节。身体的营养全部都是由心脏中流动的血液来进行输送的。如果不注意饮食，营养不均衡，就会消耗掉血液中的营养，心脏也必然发生异常。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。 中老年人的身体各器官的功能都呈下降趋势。如果生活中稍微不注意，更容易受到心脏疾病的威胁，是心脏疾病的高发人群。回头鱼小编建议广大的中老年朋友，在平时还可以搭配服用一些保护心脏的营养保健品，对增强心脏功能有很好的效果。 更多相关保护心脏的知识，请参阅《中老年心脏病吃什么保健品好》。 相关专题： 心脏
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